時間に追われる毎日のストレスから解放される「たった3つの方法」

時間に追われる毎日のストレスから解放されるたった3つの方法 人生での悩み
まさお
サラリーマンブロガーのまさおです。

  • 営業職歴12年
  • 転職経験4回

【副業】ブログで転職や仕事の悩みについて書いています

 

「毎日が時間に追われているようで疲れた・・・」

 

時間は誰にでも平等に与えられたもの。

 

時間はあなたの自由作ることもあれば、逆に奪うことだってあります。

 

そんな毎日で、やっていることは一緒なのに時間に追われてしまい、やらなきゃいけないことが片付かないなんてことありませんか?

 

そんな時間に追われる日々から解放されるための方法を紹介していきます。

 

この記事を読めば、明日から時間に追われることなく有意義な生活ができるようになりますよ。

 

時間に追われている状態とは

時間に追われている状態とは

 

ではなぜ日々時間に追われながら生活しているのか深掘りしていきます。

 

なぜ時間に追われる?
  • 完璧主義
  • 責任感が強い
  • 何にでも尽くそうとする
  • 無理してでも作業を終わらせようとする

 

時間を有効的に使えていないことがわかるはずです。

 

自分のためというよりも他人のために時間を使っていて、結局時間内に終わらないと無限ループに陥る。

 

このようなパターンではいつまで経っても、時間に嫌われてしまいますね。

 

完璧は求めない

 

完璧を追求したところで、相手にとってそれが完璧であるかの基準は異なります。

 

適当ではいけませんが、実は「これぐらいでいっか」と思えるぐらいで十分だったりします。

 

優先順位は合っているか

 

時間に追われている人でこれができていない人が多いのも事実です。

 

詳しくは後述しますが、やるべきことやらなくてもいいことは分けておかないといくら時間があっても足りません。

 

面倒だと思う事を後回しにしてしまう

 

「面倒なことはあとでやろう」

 

と後回しにしてしまうのも時間に追われてしまう原因です。

 

まさお
いくら面倒であっても、やるべきことであれば先に終わらせてしまえば、心の余裕度が違います。

 

では次に時間に追われないための対処法をご紹介していきます。

 

時間に追わる毎日から解放される3ステップ

時間に追わる毎日から解放される3ステップ

 

ここからは時間に追われないための対処法をご紹介していきます。

 

3ステップ
  1. 作業を分ける
  2. スケジュールを立てる
  3. 作業に見切りをつける

 

ステップ1:作業を分ける

 

時間に追われない人は作業を細かくわけてやるべきことを明確にしています。

 

細分化しておけば、「どのタスクはいつまでに」とか期限を決めやすくなりますよね。

 

たとえばブログを書く場合

  • 話題を決める
  • 構成を考える
  • 文章を書く
  • デザインを決める

 

やることを細かく設定することで、やるべきことが把握できるうえに現在地もわかりますよね。

 

ステップ2:スケジュールを立てる

緊急度重要度

 

時間に追われない人は、スケジュールを重要度と緊急度にわけて作業することができます。

 

その際の分類の仕方のヒントはこちら。

  1. 重要度も緊急度も高い
  2. 重要度は高いが、緊急度が低い
  3. 重要度は低いが、緊急度が高い
  4. 重要度も緊急度も低い

 

というように4つにわけて重要度と緊急度の高い順にします。

 

やるべきこと今すぐやらなくてもいいことが区別できますね。

 

もし、大事な仕事を後回しにしてしまっているようであれば、重要度と緊急度をもう一度見直してみてください。

 

急な予定にも対応できるよう、スケジュールは細かく設定しておくことをおすすめします。

 

ステップ3:作業に見切りをつける

 

区切りをつけてやることで、ダラダラと作業することから解放されます。

 

処理にかける時間をあらかじめ決めておいて、たとえ作業が終わらなかったとしても一旦作業を区切る。

 

無理して続けて他の要件を先延ばしにしては、いつまで経っても時間に追われる感覚は変わりません。

 

ここでも重要度と緊急度を設定しておくことで、可視化できるのでとても効率よく作業ができます。

まとめ:時間に追われることなく楽しい毎日にしよう

まとめ:時間に追われることなく楽しい毎日にしよう

 

時間に追われない人になるための3ステップをご紹介してきました。

 

時間に追われないための3ステップ
  1. 作業を分ける
  2. スケジュールを立てる
  3. 作業に見切りをつける

 

3つのステップを実施することで時間に追われるストレスから解放されて、有意義な日々を過ごしていきましょう。

 

おわり。